優しい人になるために。

今に始まったことじゃないけれど、 ちょっとのことで娘に感情的に接しちゃって 泣かせて怒って自己嫌悪、てのがしょっちゅうで、 優しいママになりたいものだなぁと常々思っている私です。 優しいママになるためには何が必要か。 結論からいうと、自分が優しくされること、これにつきます。 優しくされなきゃ優しくできない。 優しさをくれる相手は、身近であるほどよろしい。夫なんかベスト。 ところが優しさってのは、giveから始まる禅問答のような性質が。 自分が優しくしなきゃ、優しくされないんです。 となると、自分はどこから優しさをもらう? ご主人から無条件に無尽蔵にもらえる人はたんまりもらいましょう。 普通の夫婦なら、それが難しいときもありましょう。 そういうときはエステティシャンなど、プロのセラピストに体を触ってもらいましょう。 そして実は手っ取り早いのが、自分で自分に優しくすること。 自分を大事にするのです。 翻って、人に優しくできないときって、テキトーな食事をしていたり、 スキンケアを手抜きしていたり、 自分に必要最低限の手すらかけていないときが多いように思います。 自分を大事にしないと人に優しくできない、んですわ! カンタンなものでいいから、自分の体の声を聞いて食事をつくる。 自分で作らなくても、丁寧に材料で丁寧に作られた食事をいただく。 散歩して体の中を新鮮な空気に入れ替える。 愛情をこめて大事に肌を触ってお手入れする。 脚や頭をマッサージしたり、ストレッチしたり。   ちょっとでいいから自分だけと対話し、自分を丁寧に扱って、 心地よくしてあげると、 優しさのループは動き出すような気がします。      自分上手は優しさ上手(?) ちなみに私の自分ケア方法は、マッサージ。 頭皮マッサージはコレ。 [caption id="" align="alignnone" width="379" caption="オプティミスティックの頭皮ローション。"]
[/caption] オプティミスティック ハイドレーティング・ミスト 50ml ¥3670 スースー感なし。ほのかなハーブの香りで気持ちいい。     脚マッサージはコレ。 [caption id="" align="alignnone" width="260" caption="アユーラ ビカッサボディプレート"][/caption] アユーラ ビカッサボディプレート ¥2310 陶器のプレートが手になじみ、 スジのキワを気持ちよくほぐせます。 オイルは、ヴェレダとかコンフォートゾーンとか、 ディオールSVとかオリジンズのクリームとか。 もちろんビカッサのボディセラムも。     顔マッサージは、普段の乳液やクリームで。 頬骨や眼骨の周り、耳の周り、額の生え際、首筋、鎖骨、 なんかをほぐすと、顔のこわばりがとれて表情が柔らかくなる気が。
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夜も、顔の力が抜けて入眠しやすくなります。 ゆっくり入浴できるとなおいい。 うちの娘は、私がベッドから出るととたんに目覚めるママアラート搭載につき、 夜の自分時間がとれる日は本当に少ないので・・・。
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(それでも週1ぐらいはとれるようになったか…感涙)     自分に優しくすること。 優しいママでいるための極意と思うこのごろです。

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美容ライター 柏谷麻夕子のオフィシャルサイト

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