PMSの植物療法的対策。その3〜根本的なこと〜

PMS対策について、
プロゲステロンが不足しがちな身体を整える
ハーブティーや精油、食用オイルを紹介しました。
プロゲステロン以外にも、排卵から生理までの間は
低血糖やセロトニン(いわゆる「幸せホルモン」)低下といった現象も
起こっています。
異常な食欲や気持ちのふさぎといった症状はそのためでも。
これらの対策はまた後ほど書こうと思います。
PMSの根本原因やメカニズムはわかっていないことも多いのですが、
ホルモンバランスが乱れる一番の原因は、
ストレスです。
自覚しているとしていないに関わらず、精神的にも肉体的にも
日々ストレスと戦っている私たち。
食事ひとつとっても、
必要な栄養が入ってこなくて、不要な化学物質がたくさん入ってくる、
その処理が増えると肉体的ストレスになります。
聞き飽きたワードではありますが、侮れません。
緩慢ですが確実に、人を殺す力さえあるのだから。
ストレスをうまくマネジメントしていく、ときに変換してエネルギーに変えていく
テクニックやスキルも、PMS対策には必要と思います。
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そしていちばんつらいのは、
この苦しい症状がPMSだということを自覚していないこと。
制御不能なイライラで大切な人を傷つけてしまい、
自己嫌悪でさらに落ち込む…という苦しさ、
私も痛いほど知っています。
たまにそういうことがある、病気じゃないのに体調が不安定なときがある、
という人は、まずは生理日記をつけてみることをおすすめします。
というか、全女性におすすめします。
生理が始まった日、終わった日、身体や心の変化を、
ひとことでいいので記録しておくのです。
(ルナルナが便利です!)
基礎体温をつけておくことも必ず役立ちます。
ひどいPMSや流産を経験し、私も心の底から痛感しています。


前にも書きましたが、
エストロゲンとプロゲステロンが繊細なバランスをとりながら
波のように揺れ動く上で、私たち女性の身体は営まれています。
その波をうまくつかみ、乗りこなしていくのが、
いきいきと過ごしていける秘訣なんじゃないかな、と感じます。
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女性の一生には本当にいろいろなことがありますが、
すべての年代の女性が、自分と身体とホルモンと上手につきあって、
いきいきと過ごせるように、
私は「伝える」ということを通じて、お手伝いをしていきたいと思っています。

m(_ _)m

a drop of elegance

美容ライター 柏谷麻夕子のオフィシャルサイト

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