妊娠中のフィトテラピーあれこれ。その2

・オーガニック葉酸サプリ 妊婦といえば葉酸。 胎児の成長に不可欠な栄養素で、 本当は妊娠前からたっぷり摂っておくのが理想。 私が飲んでいるのは、アメリカのオーガニック&ホールフードのサプリメントメーカー シナジーカンパニーの葉酸サプリです。 [caption id="attachment_2323" align="alignnone" width="225"]
緑豆、パイナップルなど8種の食材から
できています。[/caption] 原材料の95%以上はオーガニック認定素材、 素材を丸ごと使う(ホールフード)こと、 熱を加えない加工技術で素材の活性を守ること、 などなど、植物の力をじゅうぶんに引き出すことにこだわっています。 カプセルの中に植物を特別な技術で微細化したパウダーが。 抽出または合成した栄養素だけをとるのではなく、 植物丸ごとをとれる、植物好きに嬉しいフィトサプリメントです。 ・ジンジャーティー&ジンジャーエール。
つわりの吐き気にはジンジャー! ジンジャーのぴりっと感、本当に効きます。
特に夜、吐き気が強まるので、お風呂上がりにはジンジャーエール。 温まりたいときはジンジャーレモネード。 ついに、ジンジャーシロップも作りました。 [caption id="attachment_2335" align="alignnone" width="225"]
スライス&千切りしたしょうがに
きび砂糖をかけておくと……[/caption] スライス&千切りにしたしょうがに、 きび砂糖をまぶしてしばらく置いておくと、 こんなに水分が! お砂糖と水を足して煮詰めてハチミツ状にしたら完成。 あるいは、スライスしょうがをハチミツに放り込んでもOK。 ジンジャーシロップ、あるいはジンジャーハニー、 あるとすごく助かります。 市販のドライジンジャーとレモネードパウダーで 即席ジンジャーレモネードも。 [caption id="attachment_2331" align="alignnone" width="225"]
ジンジャーは「生活の木」、
レモネードは「パルシステム」。[/caption] 寒い夜、すごく温まります。 ムカムカもすっきり。 しょうが、最高! でもジンジャー精油での芳香浴は、 ちょっと好きになれなかった…… 飲む&食べるがつわりにはいいようです、ジンジャー。つまり生姜。 ・お部屋のアロマは「グリーンドロップス」。 芳香浴で助けてくれたのは、ローズマリーやミントやグレープフルーツ、 つまりはかんきつ&スーハー系。 以前も紹介したマミレヴィ先生のアロマ、 「グリーンドロップス」が、結局好きです。 街中の匂いが気になるのと感冒防止でマスクが手放せませんが、 マスクの内側にグリーンドロップスを一滴たらすと、 最強にスッキリ。 花粉対策にもいいかもしれません。
現在妊娠3か月。主につわり対策のフィトテラピーでしたが(葉酸以外)、 週数につれて、また体調も変わってくるだろうし、 いろいろ取り入れていくもの、やめるものがあると思います。 引き続き自分観察&発信していこうと思います。

a drop of elegance

美容ライター 柏谷麻夕子のオフィシャルサイト

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