自宅出産への道。その2〜準備〜

自宅出産は医療が介在しない、 入院もない。 そのため、身体的にも環境的にもいろいろ準備が必要です。 身体的な準備とは「無事に産むための力をつけること」。 安産力の強化です! 具体的には、次のようなことを助産師さんと鍼灸師さんから指導されました。 ・とにかく冷やさない。 腰周りはもちろん、足首、首、そしてお尻や太ももがポイント。
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腰には腹巻き、足首にはレッグウォーマー、首にはストール。 お尻&太ももの冷え対策には、 綿100%の「おばさんパンツ」がいいそうな。。。 いわゆる「ズロース」ってやつです。 しかも3Lとか4Lとかの特大サイズ。 スーパーに売っているそうだけど、 うぬぬ、36歳にしてズロースデビュー、、、 こればっかりは、ズロースを売っているスーパーってのが近所になくて、 未入手です。 ・毎晩、安産灸。 足首の内くるぶしの少し上にある「三陰交」が安産のツボ。 ここに毎晩、お灸をしています。 小指のツメのキワにある逆子ツボにも。 定期的に鍼灸師さんに来てもらって、施術も。 ・食事は「まごわやさしい」。 「豆類」「ごま類(ナッツ類)」「わかめ類(海藻類)」「野菜」 「魚」「しいたけ(きのこ類)」「いも類」の和食。 グルテンフリーをやっていると自然とそんな食事になるので、 このまま継続したいものだけれど、 最近ちょっと解禁ぎみでグルテンにまみれてきました。汗 ・お日様のサイクルにあわせて早寝早起き。 9時半就寝、6時半起床という、 雑誌畑では異色の生活サイクルなので、これも引き続き。 ・臨月に入ったらひたすら有酸素運動。 ウォーキングやマタニティスイミングがやっぱりいいようです。 腰周りの血行がよくなって、血が子宮周りにたくさん集まることで 子宮の収縮が起こりやすくなるそう。 ・体重管理はそれほど厳しくないけれど、 でも増え過ぎはやっぱりダメ。 最終的に60キロぐらいで産めれば、、、とのことですが、 ヤバい。 環境の準備は次のようなもの。 なにぶん入院しないので、快適に産み、快適に休む環境を 作らねばなりません。 ・リビングで産むことになったので、 産気づいたらリビングに布団とビニールシートを用意。 →臨月に入ったらやろう。 ・お産が長引くときのために、助産師さんの控え室を用意。 →カオスを極めている仕事部屋を片付けなくてはいけません。。 最大の課題。お世話に来てくれる実母の部屋も作らねば。 ・産まれてすぐに赤ちゃんの体重を量るため、 ベビースケールを用意。 →ダスキンのレンタルサイトで予約済み。 ・出産直後から生活の介助をしてくれる人を手配。 →どちらの両親も遠くにいる場合、これが一番のネック。
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いちおう、予定日数日前から実母に来てもらうことに なっているけれど、もしお産が早まれば、、、 夫で乗り切れるかどうか。って乗り切るしかないのですが。 区の産後ケアのヘルパー事業にも相談してみようかな。 ・上の子の送り迎えの手配。 →予定日1週間前からシッターさんをキープ。 と、ざっくりこんな感じです。 臨月に入ってからもやること多し。 のんびりのほほん、の優雅なマタニティライフは、 またしてもお預けかも。。

a drop of elegance

美容ライター 柏谷麻夕子のオフィシャルサイト

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