マドレボニータ、妊婦クラス。

妊娠9か月も半ば。 満を持して、マドレボニータの妊婦クラスに行きました! 3年ぶりぐらいだろうか。 1か月3回で1クールだけど、1回目は仕事のため出られず、 2回目からの参戦です。 インストラクターは、4姉妹のママでマドレの重鎮、 吉田紫磨子先生。 場所は吉祥寺のスタジオアムリタeast。 バランスボールを使って筋トレしながら有酸素運動をし、 思考とメンタルの整理のためのワークショップをし、 体のセルフケア法を学ぶこのクラス、 バランスボールでのエクササイズが楽しくて、 私は「もはや産後ではない」という時期まで運動のために通い、 親しんでいました。 なかなかハードですがそこは妊婦クラス、 みんなお腹も大きいし、産後クラスほどハードじゃないだろーと 思っていたら、産後クラスもびっくりのハードさ……! ただでさえ運動不足、かつ酸欠ぎみでゼイゼイいっていたので、 なんとかついていったものの息も絶え絶え。。。 けど、あれだけ動いてもお腹も張らないし、 帰りの足取りはむしろ軽い。 バランスボールではずむ楽しさも思い出して、 「やっぱり体力一番、体の性能をあげたい!」という意欲がむくむくと。 今まで、自宅出産だからこそトラブルがあったらいかん、と、 守りに入りすぎていたなーーと感じました。 ワークショップは、 陣痛中と産後1か月の産褥期の、パートナーとのコミュニケーションについて。 それぞれの時期で、 「自分がパートナーにサポートしてほしいこと」を書き出します。 それをふまえて、 「パートナーがサポートしてあげたいこと」も、旦那様に書いてもらいます。 (これは宿題) パートナーにしてほしいサポートは、具体的であればあるほどたぶんいい。 書き出してみると、自分のために何かしてほしいというより、 もっぱら娘のケアとフォローをしてほしいことに気づきました。 彼も仕事を休めないから負担をかけられない、、、と、思いやるのは美しいけれど、 何も伝えずに出産を迎えていざそのとき、そして産後、 「休めなかったんだからしょうがない」と割り切ることができるでしょうか??
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いくら夫婦でも、言葉にしないと伝わらない。 ほんのちょっぴりの「ん?こんなはずでは」が、 産後はがばがば広がって、深くて長い夫婦の溝になります。 難しい状況なのは承知でも、希望を伝えて、お互いの考えをすりあわせて、 答えを2人で導きだすことは、産後の夫婦関係の基礎となると思うのです。 という、コミュニケーションのトレーニング。 書き出すと、ほんといろんな気づきがあります。 (産褥期はご飯だけでも炊いておいてほしい、などなど) 自分がサポートしてほしいこと、 相手がサポートしたいこと、を公表して、すりあわせていく作業が一番大事。 私も、その作業はこれからです。 仕事に追われて産後のことは後手後手だったので、 しっかり考えて準備するためのいい機会でした。 モノ類は、Amazonさんにお願いするとどうとでもできるけれど、 体力とパートナーシップはそうはいかないからね。。 次は1週間後です! [caption id="attachment_3203" align="alignnone"
width="225"] しまこ先生と2ショット!
フラフラ&息絶え絶えですが
笑顔を振り絞りw[/caption] ******* たっぷり体を動かして汗をかいて、 よほどぐっすり眠れるだろうなと思いきや、 逆になかなか寝付けなかった… 有酸素運動でエンドルフィンだだ漏れと思われます。 いやバランスボール、やっぱり楽しいです。 *******

a drop of elegance

美容ライター 柏谷麻夕子のオフィシャルサイト

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