久しぶりの産後クラス!

息子も2か月になったので、行ってきました。 マドレボニータの産後ケア教室@下北沢。 マドレ歴は5年ぐらいだけど、赤ちゃんと一緒に参加するのは実は初めて。 抱っこしながらバランスボールで弾むのは 最初こそ緊張したけれど、赤ちゃんの首とお尻をしっかり固定して抱くと 抱っこもエクササイズもしやすいし、 何より赤ちゃんが寝てくれるw (ただしマットに置くと、背中スイッチ起動) そんなわけで弾んできまして、 相変わらずの滝の汗を流してきました! [caption id="attachment_3436" align="alignnone" width="300"] 背中ストレッチが最高に気持ちいい♡[/caption] エクササイズの後は、マインドマップを使って 自分と向き合い、シェアリングします。 産後は言葉がうまく出てこなくて、 家では「あれがーこれでーそれとーあれでー」ばかりの私。 案の定シェアリングでも、さっぱり伝えられなくて
言葉を生業にするものとしてへこみますが、 産後ってそういうものだ、と客観視できるようになったのは 成長したってことかもしれません。 メモ。 思考を活性化するポイントは2つ。 ①時間を区切ること、②テーマをもつこと。 産後は、特に夫に対して 「自分がどんなに大変か“思い知らせてやりたい”」 と無意識に思いがち。 ところがドアをバンッとしめて当てつけてみたところで、 夫が「ああ、疲れて大変なんだな」と思うわけもなく。 犬も食わないネチネチ夫婦喧嘩の始まりです。 「協力してもらいたい」「協力して育児をしたい」という 本当のテーマを思い出すことが、まずは大事。 それから言葉で伝えること。 言われなくても気づいてほしいものではありますが、 「テーマを共有」できていない以上、 気づく人はほとんどおりません。
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産後の夫とのやりとり、かっこよくいえば 「パートナーシップ」においては、 「テーマ」そして「言葉」がほんとうに大事だと、 改めて感じました。 クラスは1か月4回で1クール。 来週からはエクササイズもシェアリングもどんどん高度になります。 自分の中のどんなことに気づき、どんな変化があるか、 今から楽しみです! 写真はインストラクターの仲井先生のブログから拝借しました。 m_ _m

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