ママのためのフィトテラピー〜産後ブルーにはゼラニウム他〜

きました、きました。
産後、どーにもこうにも気分が落ちてやるせない心持ちになってしまう、あれ。
いわゆる産後ブルーです。
小さなことに落ち込んだりイライラしたり、
気を抜くと絶望感に包まれてしまう情緒不安定な状態。
何の本で読んだのか忘れてしまったけれど、
産後ブルーが顕著になるタイミングは3回あるのだそうです。
産後3〜4日目ぐらい、3〜4週間ぐらい、そして3か月ぐらい。
産後はものすごい勢いでホルモンの状態が動くことが関係しています。
上の3つのタイミングは、ホルモンの動きの大きさが変わるタイミングなのかな、
なんて推測しています。

思い起こせば私は、まさにそのタイミングで気持ちが落ち込んでいます。
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産後3〜4日目は体の疲れもどっとやってきて、思い通りにならない体や
環境にいらだちまくりました。
子どもを愛しいと思うあまりか
この子を失ってしまったら……なんて妄想にも怯え、
滂沱の涙を流していました。
3〜4週間ぐらいでも妙にいらだち、落ち込んだことを覚えています。
睡眠不足と夫とのコミュニケーション不足、
1か月の赤ちゃんを抱えて法事に出席しなければいけなかったことや
義両親が滞在に来ることへの緊張感も関係していたと思います。
そして今回、3か月目。
2人目育児は1人目のときより精神的にずいぶんラク、と感じていて、
家でも外出先でものびのび過ごしていたのに、
虚無感というかやるせなさというか、そんな感情とともに、
「私ばっかり苦労している」という被害妄想も押し寄せました。
その感情の振れ幅に、ん?おかしいな、と感じ、
「きたきた、産後ブルーだな!」というわけで、精油の出番。

[caption id="attachment_3492" align="alignnone" width="225"] 何本使ったことか…
私のお守り的な香り。[/caption]

落ち込みそうな心を整えたいとき、
私にとっての一番はなんといってもゼラニウム。
ローズに似た甘さとフレッシュなグリーンをあわせもつゼラニウムは、
女性ホルモンや心のバランスをとってくれる精油です。
嗅ぐと緊張感がすっとほどけて、気持ちが整っていくのがわかります。
日中はアロマポットで香りをたき、
寝るときにティッシュに1滴たらして枕元に置き、深呼吸。
(お風呂に入れるのもいいのですが、今は赤ちゃんと一緒に入っているので入れていません)
産後ブルーに気づけて、ゼラニウムにお世話になったことで、
情緒が早々に安定し、
夫にけんかを吹っかけなくてすみまして、よかったよかった。。



ゼラニウムのほかにも
産後ブルーにおすすめの精油は次のようなものがあります。
・ローズ
・ジャスミン
・ラベンダー
・クラリセージ
・ローマンカモミール
などなど。
女性ホルモンのバランスを整えながら、
心を落ち着かせ、明るい気持ちにさせてくれます。
シングルでもブレンドしても、
自分が心底リラックスできる好きな香りを見つけておくと、
産後もすごく助けになってくれると思います。



大切なことなのでまとめます!
産後はわけもなく気持ちが落ち込むときがあります。
それはホルモンの関係です。
だいたい、産後3〜4日、3〜4週間、3か月のあたりです。
荒ぶる心を整えるには精油が役立ちます。
お守り的な香りをひとつ、用意しておきましょう!


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