チョコレート並み!?ハンドマッサージの効果

ハンドマッサージをしてもらうのも誰かにするのも大好きな私。
フィトセラピーのセミナーでは必ず、
参加者の方同士のハンドマッサージを取り入れています。
慣れていなくても、やり方を知らなくても、
気持ちをこめてやるだけでも気持ちいいのがハンドマッサージのいいところ♡


そのハンドマッサージについて、ポーラから興味深い発表が。
ハンドマッサージを受けた後は、チョコレート同等のストレス軽減効果がある、
というものです。
ストレスと比例して高くなる唾液中の物質コルチゾールの濃度が、
5分間のハンドマッサージ後(ハンドクリーム使用)は、
チョコレートひとかけを食べたときと同じぐらい下がるのだそう。
また、被験者の自己評価では、
「イライラの改善」「ほっとする」「だるさの改善」といった変化が、
チョコレート以上に感じられたという結果も。
経験的には知っていたリラックスの効果ですが
科学的にも証明されたのです。

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ポーラから到着したニュースリリースより。[/caption]


疲れたときやイライラしたとき、
チョコレートは一瞬ふわあっと気持ちを緩めてくれますが、
その効き目は短く、血糖値が急上昇するためにすぐに下がってしまい、
ますますチョコが欲しくなるという中毒性も。
一粒だけ、と決めて食べるぶんにはよいのですが、
理性が効かないほど疲れているときは食べ過ぎないよう注意が必要です。
一方でハンドマッサージ。
カロリーオーバーや中毒性を気にしなくてもいいし、
チョコレート以上に体や心の状態をよくしてくれるなんて、
嬉しいかぎり!
自分でやるのもいいですが、できれば誰かにやってもらうのがベスト。
オフィスではやりにくいかもしれませんが、
雑談ついでに「ちょっとマッサージさせて」とやってあげると、
「わーー気持ちいい!今度はやってあげるよ」と、なるかも!?
ぜひ、気軽にマッサージしあえるマッサージ仲間をつくってください。
お気に入りのハンドクリームを使ってくださいね。

私のお気に入りは、THREEのハンド&アームクリームAC。
もう何本使ったか・・・
フランキンセンスやサンダルウッド、ベルガモットをブレンドした香りは
爽やかでしっとり落ち着きがあり、心をニュートラルにしてくれます。
初対面の人と会うときも、心が落ち着いて、
名刺交換の指先がしっとり整うので印象アップするかも!?

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プレゼントにも喜ばれます。THREEのギフトラッピングがこれまた素敵なのです。[/caption]





してもらう側だけでなくする側も気持ちいい、
コミュニケーションがはずんで仲良くなれる、など
いいこといっぱいのハンドマッサージ。
指を1本1本、付け根から指先へ磨くようにもみほぐしたり、
ツメの周りをプッシュしたり、
手のひらを親指でもみもみしたり。
自分だったらこうされると気持ちいいな、というもみ方でぜひ、
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家族や仲間にやってみてください。
そして自分もやってもらってくださいd(^_^)

a drop of elegance

美容ライター 柏谷麻夕子のオフィシャルサイト

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