生理痛緩和のフィトテラピー。

産後3か月で生理が復活した私。 最初の数ヶ月は周期も不安定で、 経血量もそれほど多くなく、生理痛も耐えられるレベルでした。 でも仕事に復帰した4月は、久々にガツンときました! 産後7か月半、生理再開から4か月だった先日の生理は、 腹痛と頭痛とめまいで吐き戻すほどに。 打ち合わせ等も可能な限りリスケジュールしていただいちゃいました。。 のっぴきならない生理痛にも、精油がお役立ち。 生理痛緩和の代表選手はクラリセージです。 女性ホルモンのエストロゲン様作用があり、女性系の不調のケアや 免疫力アップに役立ち、深いリラックス効果もある優秀な精油ですが、 実は私はあまり好きではなく、むしろ苦手。。 ふだん使うことはほとんどありませんでした。 でも不思議なことに、生理痛で冷や汗がにじんでいるようなときは、 この濃厚な草の香りがなんともうっとり。。 なんとも心地よく脳髄に響いて、体が弛緩していくのです。 というわけでクラリセージを中心に、生理痛対処。 やっぱり好きなゼラニウムもブレンド。
まずは精油を1滴ずつ入れたフットバス。 冷えて血行が悪くなることも痛みを助長するので、 体を温めます。お腹には電子レンジで温めた糠袋をあてて。。。 体がゆるんできたら、ボディオイルに1滴ずつまぜて、 足首〜足先をマッサージ。 子宮の反射区である内側のくるぶしは、デリケートになっていて触れると痛むので、 やさしく、やさしく。
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足が終わったら、やはり1滴ずつまぜたボディオイルで 下腹部もゆっくり「の」の字でマッサージ。 ディープな鎮静効果で体がゆるみ、痛みも少しずつ和らいでいきます。 完全になくなりはしないけれど、、、 そこらへんで切り上げて、横になってしばしお休み。zzz これでずいぶんラクになりました。 クラリセージ、苦手だけどあっぱれ! 調べると、生理のときだけこの香りが好きになるという声は けっこうあるよう。 体の状態やコンディションによって欲する香りが違うのは、 本当に興味深く、精油と体の奥深さを改めて思うのでした。

a drop of elegance

美容ライター 柏谷麻夕子のオフィシャルサイト

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